腸活☆美腸のための最短方法！：2020年3月18日｜ラポール(Body makes salon Rapport)のブログ

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ビューティー

投稿日：2020-03-18 21:33:47.0

腸活☆美腸のための最短方法！: ◆美腸のための５ステップ◆
1、『入れない』
腸をキレイにするためには、まずは善玉菌の敵となる食品添加物を『入れない』こと。化学合成物質である食品添加物が体に入ると排泄されずにたまり、必要な栄養の吸収を妨げます。腸に良いものを食べる前に、腸の働きに悪影響を及ぼすものを『入れない』ことを心がけて下さい。
2、『出す』
腸内細菌の敵は入れず、必要な栄養素を取り込めたら、残りカスの便を『出す』事に意識を向けましょう。
※3日間出なかったら…アップルコロンティー(写真5)で絶対に出す！
4日目から有毒ガス発生(発ガン物質がでます)
3、『入れる』
善玉菌が優勢になるように乳酸菌を意識的にとりましょう。
4、『育てる』
オリゴ糖や食物繊維は善玉菌のエサ。摂取するほどに善玉菌が増えます！
※水溶性の食物繊維がgood！
(写真1)BIOFAS…60種類以上の植物発酵エキス×22種の乳酸菌飲料。
(写真2)FAS-FAS…60種類以上の果物・野菜・野草・海藻etc純植物性酵素ドリンク。
5、『かためる』
腸のまわりの筋肉を鍛えると腸があるべき場所におさまります。腸は加齢や筋肉の低下、出産などで下がりやすくなりますが、あるべき場所におさまれば、腸の働きが良くなります。
※自分のおへそでチェック！！
おへそが縦だと筋肉がついて腸が下がってない。
おへそが横向きだと腸が下がってる。
※ラポールで痩身をされている方のBefore・Afterのお写真で納得
■腸内細菌の総入れ替えを早くしたい方にオススメ♪
BIOFASでBIO-FASTING(5日間)
全く食べないファスティングではないです。
準備日→1日目(朝)BIOFAS・(昼)通常食・(夜)野菜スープ(写真3)フロケアスープは腸内細菌の喜ぶものしか入ってないです
2日目以降も同じようなスケジュール。サロンにて説明致します♪
ファスティングbookも差し上げます☆5日間やったら、ビックリするほど体調が変わります！最初の体感は便が変わります。
5日間ファスティングは無理！！
って方は2か月間40mlを毎日飲むと良いです！
低体温の方、まずはダイエットから！の方はFAS-FASでファスティング(3日間)がオススメ！
FAS-FASでのファスティングの際は間違った回復食では台無しになるので(写真3)フロケアスープ(写真4)高タンパク質のデリシェイクがオススメ！

定期的にファスティングをしてますが、本日の『腸』の講習会で『腸活』の大切さを再確信致しました！