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ほっともみ 玉鉾店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-06-17 08:33:53.0
- 夏バテ防止は夏野菜＋クエン酸で！！
- こんにちは！
暑さにも負けない（仮）ほっともみです。
この頃暑い日が続いてますが、もう夏バテが、、、
なんてことはないですか？
暑い夏を乗り切るためにこの時期から夏バテ対策を始めましょう！！疲れを取るために、
１、水分補給
水は身体の毒だし（デトックス）に使われるので、たくさん飲んで毒だし習慣を作りましょう！
２、シャワー（お風呂）は寝る前に！！
シャワーやお風呂に入ることでリラックス効果を高め、副交感神経を優位にさせて睡眠の質を上げましょう
３、身体のメンテナンスをする
ほっともみを利用するのもひとつですが、自宅でもストレッチや屈伸運動をしたり、軽く身体をひねる、肩首を動かすだけでも違いますよ。
４、夏野菜を採る
夏野菜（トマト、キュウリ、ナス、ピーマン、ズッキーニ、オクラ）などは体を冷やしてくれるので、積極的に食べましょう
５、クエン酸を採る
クエン酸は、梅干しやレモンなどに多く含まれます。酸っぱいものですね。
クエン酸は、疲労回復のお手伝いをしてくれるので夏バテ防止にいいですよ
今から疲れを溜めないように暑い季節を乗り切りましょう！！
今日もほっともみスタッフ一同お待ちしております。
今日は15時から空いてます！
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投稿者
ほっともみ 玉鉾店
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