ヘッドスパ専門サロンSCAL QUICK 神戸店 【スカルクイック】
ヘッドスパセンモンサロン スカルクイック コウベテン
- リラク
- 兵庫県神戸市中央区三宮町１-4-2 CRSX-WESTビル9F
- 各線「三宮」「元町」駅 徒歩5分
スカルクイック 神戸店(SCAL QUICK)のブログ
ビューティー
投稿日：2014-10-30 17:14:55.0
- 【逆立ちで健康維持】
- Ｆｒｏｍ：上田
突然ですが、
重力に逆らって立って生活している人類には身体に多くの弊害もあります。腰痛・肩凝り・胃下垂・ストレス等は人類に宿命的な病です。その重力の弊害を取り除いて矯正してくれるのが、逆立ちです！！
逆さになると、血流を促し、内臓を定位置に戻し、脳を活性化します。
さらに、精神を調和する効果のある事はもちろん、呼吸を調え、身体の凝りも取ってくれます！！
また、逆立ちを行って頭の位置を下にして逆さになりますとアルファー波が出て瞑想状態に入ることができます！！
これにより心の安らぎを得て心と身体が一体になり、ストレスや一日の疲れを完全に取り除くことができるのです！！
私たちは普通に生活していると内臓が段々と下がっていきます。。。
骨盤が歪んでいたり身体が歪んでいたりすると、内臓は余計に下に下に下がろうとします！！
逆立ちはその歪みを矯正し正常な位置に戻し、身体全体の代謝をアップさせる効果もあります！！
他にも、、、
・腕や肩の筋肉を存分に使うため、筋トレと同じ効果が得れ、
ダイエット効果に繋がります！
・むくみや冷え症解消！肩コリ・腰痛にも効果アリ！
・便秘や頭痛にも効果大！頭痛がする時に逆立ちをすることで、
血液と共に酸素が脳に送られスッキリ！！
そして、カラダ全体が逆さになることで大腸と小腸に動きが
生じるそうで、腸内にたまった不純物に刺激が与えられて、
腸内環境がバッチリと整います！
様々な種類の逆立ち
・両腕だけで全身を支えるタイプの“スタンダード逆立ち”
・首と両腕を使った3点頭立タイプの“3点頭立逆立ち”
・首と背中で全身を支えるタイプの“背中立ち逆立ち”
できるタイプから試してみる事がおすすめです！
出来る事からコツコツやってそれで飽きてきたら上を目指すようにしましょう♪
逆立ち
1回1分の逆立ちを、1日2～3回！！
1回1分が無理であれば、
1回10秒から初めて徐々に時間を伸ばすようにするといいでしょう。無理せず自分に合ったぺースで行ってみてください♪
ただ、体質的に脳が高い血圧に耐えられない場合があり、脳血管に圧力が掛かり、血管壁が破裂する危険性や、神経が集中している眼底を痛め、最悪の場合失明の危険性があるそうですのでご注意下さい！！
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