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スパ ノビリタ 金沢店(SPA NOBILITA)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-01-14 19:34:37.0
- 痩せにくい理由は実は…？
皆さまこんにちは♪
スパノビリタ金沢です^ ^
雪落ち着いてきましたね！
皆さま除雪お疲れ様です！
お家時間が増え体重が増えたと最近よくききます…
ダイエットしてもなかなか痩せないことも…
痩せにくい理由のひとつに自律神経の乱れも関係しているのはご存知ですか？
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
自律神経とは身体のオンオフを切り替えるスイッチのようなもので、
例えると車のアクセルとブレーキです
自律神経は『交感神経』と『副交感神経』の２つに分けられ、
交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキです^ ^
この２つのバランスが正常だと心身ともに健康な状態なのですが、
ストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどで自律神経のバランスが
崩れると、血流が悪くなり痩せにくくなります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
まずは自律神経をしっかり整えましょう♪
整える方法
▽水分補給
朝起きてから水をのむとアクセルスイッチオンになったり、
日中忙しいときはアクセル全開になっているので
そこで水をのむとブレーキがかかってバランスを保てます。
▽リラックス
マッサージは血流改善効果がございますので
交感神経が高まっているとき＝疲れているときはマッサージで
リラックスしましょう。お風呂にゆっくり浸かるのも◯
▽正しい生活習慣
早寝早起きを心がけ、朝日光を浴びるのもいいですよ！！
また適度に身体を動かす事も大切です。
身体を動かさないと副交感神経が高まり過ぎて何もしていないのに
疲れたり眠い状態になりやすいです。
何か当てはまることや
これなら出来るということがあればぜひ試してみて下さい(^O^)／♪
自律神経を整えて健康なお身体目指してダイエット頑張りましょう！
私もお家時間ダラダラ過ごさないように
気をつけます^ ^笑
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