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スパ ノビリタ 金沢店(SPA NOBILITA)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-12-20 19:59:26.0
- 学習効果アップ&酸化抑制にビタミンB!
皆さん、こんにちは。
とうとう雪もつもり、本格的な冬到来ですね。
私達は、冷え・代謝改善他、体を整えるためにサプリメントは毎日摂取しています。
色々摂っていますが、一番大切に思っているのがビタミンBです!
ビタミンBはエネルギーをつくる時に欠かせない栄養素です☆
こんな方はビタミンBが不足しているかもしれません・・・
・疲れやすい
・夜中に目が覚める
・集中力が続かない
・イライラする
・皮膚のトラブルが多い
・肩こりがひどい
これらを避けたいから、私達は先に摂取しています♪
また甘いもの、炭水化物の摂取量の多い方や
薬剤、アルコール摂取の多い方も消費しやすいです。
代謝に不可欠なだけでなく、ビタミンBがちゃんと
取れていると(特にビタミンB1)
知能の発達・物事に関する興味や関心・記憶力・
反応の速さにおいて、取れていない人より効果が
上がるというデータもあります。
また、ビタミンB1、B6は特に、脂質の
酸化抑制作用に働くというデータも。
酸化=老化は嫌ですよね!!
そんなビタミンB1が豊富に含有される食材といえば
豚肉などですが体のパフォーマンスを上げられるくらいに
摂りたい量は 100mg/日。
実際の量で言うと、豚ヒレカツ82皿くらいです!
ビタミンB6なら牛レバーが有名。
100mg/日摂るなら、レバニラ炒め112皿!
なので、私達は効率よく、サプリメントで摂取しています♪デトックスも大切ですが、必要な栄養が必要なだけ
吸収できているかどうかで、日々のパフォーマンスは変わります!
ビタミンBはちゃんと摂れていると体感しやすいと思います。
サプリメントについてのご相談も受けておりますのでお気軽にお問い合わせください。
長文、お付き合いありがとうございました。
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