エステティック レイビス イケブクロテン
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- 東京都豊島区南池袋２－２７－１７ 黒田ビル４F
- 有楽町線池袋駅39番出口徒歩1分☆口コミ高評価[毛穴/小顔/ピーリング/バスト/脱毛]
エステティック レイビス 池袋店(RAYVIS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-29 10:01:44.0
- 疲れ顔対策に！【表情筋エクササイズ】
- 急に寒くなり「顔が疲れて見える」「フェイスラインが重い」「表情が固まりやすい」
と感じる方が増えてきています(>_<)
その原因のひとつが、顔の“表情筋の衰え”や“コリ固まり”
普段の生活では思っている以上に顔の筋肉を使えていないため筋肉のクセにより、たるんだ印象やむくみ感につながりやすくなります。
そんな悩みをケアするために、レイビス池袋店では表情筋エクササイズ（トレーニング） を取り入れたアドバイスを行っています。
【表情筋エクササイズとは？】
顔にある30種類以上の筋肉を意識的に動かし
・フェイスライン
・頬
・口角
・目元のハリ
などの印象をサポートするセルフケア方法。
衰えやすい筋肉に軽い刺激を与えることで、“すっきり見える表情づくり”を目指すエクササイズです☆
◎なぜ表情筋が大事なのか
・筋肉が固まるとむくみやすい
・頬の位置が下がり、影が出やすい
・口角が下がって見える
・フェイスラインがぼやける
・疲れた印象が強くなる
日常生活でスマホを見る時間が多いと特に下顔面が動かなくなりやすいと言われています(>_<)
☆簡単にできる表情筋エクササイズ例☆
1. 頬のリフトアップ運動
口角を軽く引き上げながら、目元を優しく開く。
頬の筋肉を意識して10秒キープ。
2. フェイスライン引き締め運動
あごを軽く引き、舌を上あごに当てるようにして10秒。
下顎の筋肉への刺激で輪郭を意識しやすいエクササイズ。
3. 目元のエクササイズ
眉を動かさずにまぶたをゆっくり閉じる→開くを10回。
目の周りの筋肉をやさしく刺激。
無理なく続けられる範囲で取り入れるのがポイント！
☆レイビスの施術との相性☆
・EMSフェイシャル/クリアホワイト（表情筋トレーニング）
・ハイパーナイフフェイシャル（巡りケア）
・エレクトロポレーション
とくに EMSやエレクトロポレーションとの組み合わせは自宅ケアでは鍛えにくい深層の表情筋までアプローチできるため人気です♪
表情筋は日常生活では意識しないと動かしにくい部分。
表情筋エクササイズを取り入れていきましょう(*^_^*)
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投稿者
レイビス 池袋店
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