ハイパーナイフ×ポールシェリー小顔＆全身ダイエット専門サロン 縁 あべの店
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縁 天王寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2015-11-10 17:22:56.0
- ８時間ダイエット
- こんにちわ！
みなさん８時間ダイエットって知ってますか？
アメリカ発祥のダイエットなんですが、一日の食事を設定した８時間以内に全てとり終え、残りの１６時間は何も食べないようにするというものです。
食事の制限はなく食べてはいけないものはありません。８時間内であれば好きな物を食べてOK！ただし暴飲暴食はNG!!!
あとは十分な水分補給と一日８分の有酸素運動をする事。
１６時間の断食で食べた物をしっかり消化しながら消化器官を休ませることができるため、胃腸の機能が回復して新陳代謝が高まるといわれています。
そのためダイエット効果が期待できるそうです。
食べたい物を我慢する必要はないので頑張れそうですね!(^^)!
投稿者
縁 スタッフ
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