【毛穴/ハーブピーリング/フェイシャル/小顔/痩身/脱毛】 椿～TSUBAKI～天王寺店
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ビューティー
投稿日：2019-09-22 16:57:28.0
- OKフード・低GI食品
先日NGフードを紹介いたしましたので今回はKOフードをご紹介いたします！
OKフードとは酵素の浪費を避けるために、積極的に摂りたい食品のことです。
OKフード１ 酵素の豊富な生野菜・生果物
野菜や果物の酵素を効率よく摂るには「すりおろし」をおすすめします。
そのままで食べるよりも、何倍の酵素が摂れカラダの潜在酵素を消化のために
無駄遣いせずにすみます。
OKフード２ 酵素の豊富な発酵食品
発酵食品には酵素がたっぷり含まれているうえ、善玉菌のエサとなり善玉菌を
増やす乳酸菌が豊富です。特に納豆や味噌などに含まれる植物性乳酸菌は、生きた
まま腸に届くと言われており、ぜひ毎日とりたい食品です。
OKフード３ 雑穀 そば 低GI食品
主食には白く精製されていない雑穀を選びましょう。
甘味が欲しい時はGI値１７～２５のアガベシロップがおすすめです。野菜や海藻、
キノコ類の大半は低GI食品なので安心して召し上がれます。
ファスティング中は上記の食品を積極的に摂取し、
内側からもきれいになりましょう＾＾
投稿者
縁 スタッフ
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