ウツノミヤリラクゼーション イマイズミテン
- リラク
- 栃木県宇都宮市今泉町387
- 竹林交差点近く・お仏壇のハセガワの南向かい側
宇都宮リラクゼーションのブログ
プライベート
投稿日：2024-10-04 15:59:28.0
- 【長期連載】免疫力を上げる ２
- がんばり過ぎない生活で免疫力を上げる！
ちょっと不真面目が免疫力が強い
ポイント１ 運動はがんばり過ぎないタラタラっ～と
・健康的に見えるアスリートは、実は短命という統計もあるようです。
一生懸命やりすぎはNG。
歩くだけくらいの軽い運動がいい様です。
ポイント２ 血圧もコレステロールも気にし過ぎない
・食事等を制限してストレスをため込むのは、かえって悪い結果に。
総コレステロール値３００mg/dl以下なら気にせずOKとしましょう
ストレスこそ免疫力の大敵だった！
『がんばり過ぎなくていい』を心がけることが有効です。
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