ルーナマーレ(Lunar mare)のブログ
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投稿日：2018-01-16 21:42:24.0
- 貴女の脚は浮腫んだ重い脚？軽やかスッキリ脚？
- 足が怠い、むくんでいるなぁ・・・と思ってませんか？
運動しないと・・・と思ってませんか？
そんな時間とれないからやってないんですよね？
やりたくないからやってないんですよね？
私はそんな方たちには運動を強要しません・・・
だって続かないから(笑)
よっぽど好きか、楽しい！と思えないと無理なものです。
「腹筋はじめました～」
「ウォーキングはじめました～」
「ジムに行くことにしました～」
どうなりました？と尋ねると・・・
「やれてません・・・(-_-;)」
なんてこと言う方がほとんど(笑)
なので、簡単にできるエクササイズを教えています
ちょっと立っているときにこれくらいならできるよね？
【リンパの流れを促進！ふくらはぎのポンプを動かしてむくみ解消！！】
１．足の指をグーパー １０回
２．踵の上げ下げ（爪先立ち） １０回
３．爪先上げ下げ １０回
一日３回くらいを目安に・・・
・キッチンに立っているとき
・電車に乗っているとき
・ホームで電車を待っているとき
・歯磨きしてる時
などなど・・・
ながらでしてみてくださいね～
むくみ解消には、
リンパドレナージュが一番！
ルーナ・マーレでは、
ストレッチ整体で体を緩めてから行うので
より効果的！！
他にはない細やかな効果を試してみよう！！
受けないと損をするｗｗｗ
受けた人には軽い脚が待っているｗｗｗ
重い冷えて浮腫んだ太い脚 VS 軽いスッキリ細い脚
あなたはどっちの未来がいい？
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