ルーナマーレ(Lunar mare)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-04-04 17:26:59.0
- 栄養取れてますか？春のお野菜♪のらぼう菜～
- 春休みも、残すところわずかですね！
お子さんのお昼に奮闘中のママさん。
出勤前に、学童のお弁当作りで
いつもよりちょっぴりハードなお母様。
あと、もう少しですよー(^^♪ｗｗ
一緒に頑張りましょうね！
暖かくなり、春野菜を見かけることが多くなりましたね。
【のらぼう菜】
皆さん、ご存知ですか？
私は、シンプルに茹でてマヨネーズをつけて食べるのが大好きです♪
くせが無く、甘みがあり、とても食べやすいので
お味噌汁に入れても、和え物でも、炒めても！
とっても調理しやすいのらぼう菜。
お子様のお弁当にもいいですよー。
しかも、栄養価が非常に高く
ビタミンＣ、ビタミンＡ、カロチンなどが豊富に含まれているので
美肌効果も高く、免疫力も強化できるんですよー。
カリウムも含まれているので、血圧が高かったり塩分が気になる方
むくみが気になる方にもお勧め！
更に、カルシウムも豊富に含まれているので
成長期のお子さんや、骨密度の減りがちな更年期世代の方にもお勧めって
いい事づくしじゃないですかー！！
季節のお野菜を食べてみんなで健康になりましょう(≧▽≦)
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なかむら あきこ
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