ルーナマーレ(Lunar mare)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-04-01 19:30:22.0
- 春の不調の対策には・・・
- 前回のつづきです♪
春の不調を感じているかたへ
具体的な対策です♪
薬膳では春を健やかに過ごすには肝機能を高めること（＝「養陰補肝」といいます）が大事。。。
具体的対策として。。。
1. 老廃物を出し切る
2. 「気」を高める
3. ストレス対策・・・自律神経やホルモンが不安定になりイライラや落ち込み
★マッサージでデトックス
・冷たいものを飲まない食べない・・・胃腸を傷つけ、体内から冷やすのでダメ！
・下半身をよく動かす（大また歩き、階段昇降）・・・代謝ＵＰ！！
・旬のもの（＝自然のお勧め）を食べる、深呼吸する⇒エネルギーを養う
いちご、きゃべつ、たまねぎ、じゃがいも、あさり、アスパラガス、タケノコ、そら豆、にんにく、
レタス、ぜんまい、マッシュルーム、もずく、さくらんぼ、メバルなど・・・
・12時には寝る⇒睡眠中に体のエネルギーがつくられる
・食事前・中に濃い目の緑茶を飲む⇒苦味・渋みに解毒作用がある⇒新陳代謝ＵＰ
キャベツ、チンゲンサイ、ウド、フキノトウ、菜の花、タラの芽、ワラビ、
金針菜、蒲公英
・「酸味」を採る⇒だるい、肌荒れ、気持ちの不安定、老廃物の排出（肝機能ＵＰ）
シジミ・あさりなど貝類、セリ、ニラ、セロリ、豚肉、イチゴ、レモン、酢、カッテージチーズ、
クコの実、山査子、五味子
・粘膜に潤いを与える
大根、レンコン、しそ、ハチミツ、白きくらげ、蜂花粉、陳皮
・代謝を高める
雑穀、豆類、きのこ類、砂肝（胃の働きを高め代謝を促す）
・お通じを良くする
ごま、りんご、ハブ茶（決明子）、白きくらげ、松の実
こんな感じでしょうか？
できることからやってみましょう！
やっぱりマッサージでデトックスですよね～
当サロンでばっちり♪
身体を緩めましょう
ご予約ご来店お待ちしております
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