ルーナマーレ(Lunar mare)のブログ
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投稿日：2019-04-03 20:55:40.0
- 不調の脱出は交感神経と副交感神経を整えることにあり
- こんにちは！ルーナ・マーレ池永です。
前回のつづき
「変化」の多いこの時期は
自律神経の乱れやすいです
自律神経とは。。。
「交感神経」と「副交感神経」という正反対の働きをする神経のこと。
この2つの神経がバランスよく働いている状態が私たちの心身の健康維持に大切です。
「交感神経」と「副交感神経」はシーソーのように交互に働いています。
【交感神経】動の神経
・活動しているとき
・緊張しているとき
・ストレスを感じているとき
・イライラしているとき
・怒っているとき
【副交感神経】静の神経
・休息しているとき
・眠っているとき
・リラックスしているとき
・食事をしているとき
緊張やストレスが強すぎると、交感神経ばかりが働き様々な不調が起こります。
★胃腸などの働きが弱まり消化液の分泌が抑えられ消化不良や便秘、食欲がなくなるなど・・・
（ほらほら、イライラ愚痴いいながら食事してませんか？）
★血管が縮み、栄養・酸素・熱が全身にいきわたらなくなる
⇒リンパの流れが悪くなり、疲労物質や老廃物が排出されにくくなる
⇒疲労回復や体の修復が追い付かず、疲れや不調をかかえてしまう
⇒不調自体がストレスになって
⇒そして更に、交感神経が働く
という悪循環のスパイラルに！！
どうしたらいいでしょうか？
長くなるのでつづきます。。。
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