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エステティックサロン リリース 東区筒井店(Release)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-18 09:53:02.0
- お菓子の食べ過ぎ防止方法☆
こんにちは☆
なぜかこの季節は甘いものが食べたくなってきますよね(´;ω;｀)
秋冬ですごく太る！！！って方も少なくないと思います。
ちなみに私もそうです(笑)
ということで！今回はお菓子食べ過ぎ防止方法をご紹介いたします(*^^*)○暖かい飲み物と一緒に食べる
温かい飲み物をゆっくり飲むことで空腹感が治まり、
食べてる最中に飲むことで少量でも満足感を得ることができます☆
○時間を決める
“ながら食べ”は食べすぎの原因になります。
お菓子だけでなく、食事もながら食べをすると満足感が得られにくく食べ過ぎてしまう。
時間や量を決めて食べましょう☆
ちなみにオススメはお昼ごはんの後ですよ(*^^*)
○ストックしない
手の届くところにお菓子があると、
特に今欲しかったわけではないけど、見たら食べたくなりますよね、
また、口が寂しいときに食べると、思っていた以上に食べてしまったりとか、、
なので。本当に食べたいときに必要な分買うだけがベスト☆
○食事をしっかり摂る
お菓子を食べたいからその分のカロリーを減らしている方もいますよね
逆に太りやすい身体になってしまいますよ(+o+)
きちんと栄養のあるものを十分摂取していれば、お菓子欲も減るはずです！
以上！
どうですか？自分に当てはまるものありましたか？
食べたいけど太りたくない！これはみんな一緒のお悩み！
いかに工夫して満足しながら痩せるかがカギ！
ダイエットはきつくない方法を見つけましょう！毎日少しずつ生活習慣を変えればいいんです☆
そのお手伝いをリリースでさせてください(^^♪
みなさんのお悩みに合わせたアドバイスと施術をいたします！
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