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エステティックサロン リリース 東区筒井店(Release)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-11-22 19:13:39.0
- 身体を温める&冷やす食べ物!!
- こんにちは!だいぶ風が冷たくなってきましたね(*_*
今日はこの時期に知っておくと得する豆知識のご紹介です。●冷え性を和らげるには、体の中に取り入れる日々の食事や飲み物が重要です!
東洋医学では、
〇体を温める食べ物を「陽」の食べ物、
〇体を冷やす食べ物を「陰」の食べ物と区別しているほど。だそうです!
寒い時には温かいものを口に入れたくなりますが、
温かい食べ物や飲み物でも、体を冷やしてしまうことがあります。
体を温めるもの・冷やすものを正しく見分けて、冷え性対策に役立てましょう!(^^)/
●体を温める食べ物
(冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品)
・ニンジン
・カボチャ
・タマネギ
・レンコン
・ゴボウ
・ジャガイモ
・自然薯
・玄米
・鮭
・納豆
・キムチ
など
●体を冷やす食べ物
(夏が旬、南国育ち、地上で育つ、寒色系、水分が多い)
・キュウリ
・キャベツ
・レタス
・ナス
・ほうれん草
・小松菜
・タケノコ
・梨
・スイカ
・メロン
・パイナップル
・アサリ
など
●体の芯まで冷えて、体を温めたい!
そんな時に飲むと良いものをご紹介します(*^^*)<紅茶、プーアル茶、ウーロン茶>
製造過程で発酵しているお茶です!
<タンポポ茶、タンポポコーヒー、ゴボウ茶>
タンポポ茶やタンポポコーヒーはタンポポの根を使用したもの。
ゴボウ茶を含め、地中で育ったものから作られた飲み物です。
<ココア、黒豆茶、赤ワイン>
ポリフェノールの血管拡張作用により、血流を良くしてくれます。
<日本酒、紹興酒>
製造過程で発酵しているため、体を温めます。
<ショウガ湯、ショウガ紅茶>
ショウガに含まれるショウガオールが体を温めます。
●冷えやすい季節になってきたので食べるものを
ひと工夫して温める体つくりをしていきましょう!!!(*^^*)
リリースではお客様一人一人に合った施術や
ホームケアのアドバイスをさせて頂いています!
お問合せはお気軽に!!(^^)/
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