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リラモ 布施本店(RELAMO)のブログ
ビューティー
投稿日：2014-01-18 14:04:26.0
- 健康入浴方法【東大阪 リラー布施店】大阪マッサージ
- ★温熱効果
温まる・疲れが取れる・リラックス・ストレス解消・やる気を出す
温熱効果とは
一般に知られている効果は、「温かいお湯につかることで、体が温まって血行が良くなる・新陳代謝が高まる・体内の老廃物や疲労物質を排出し、疲れがとれる」という事です。しかし、お湯の効果はそれだけでなく、その温度によって、自律神経をコントロールする事ができるのです。ぬるま湯につかると副交感神経が刺激され、熱めのお湯につかると交感神経が刺激されます。ほんの2～3℃の差で体に与える影響が変化するのです。体感的には、人肌より少し温かいくらいが微温、肌がピリピリするくらいだと高温だと覚えておくと良いかもしれませんね!(^^)!
微温浴（37～39℃）の効果
副交感神経が働き、心身が落ち着きます。副交感神経は簡単に言うと「静」の神経。精神的にも安らぎ、リラックスすることでストレス解消にもつながります。体の疲れもとれますが、どちらかというと精神面の疲れに効果的。1日の疲れを癒したい時は、ぬるめのお湯にゆっくりつかってください。
高温浴（42℃以上）の効果
交感神経が働き、心身を活動的にしてくれます。交感神経は簡単に言うと「動」の神経。新陳代謝が促進され、リフレッシュ効果が望めます。汗をかいて老廃物も排泄されるので体の疲れが回復します。眠気を一掃して活発な気分になるので、仕事前にやる気を出したい時は、熱めのお湯につかるとバッチリ(*^^)v
みなさんシャワーだけではなく、この入浴方法でバスオイル【精油】など入れて入浴すると更に効果ＵＰするので、是非お試しを!(^^)!
そして、寒さを吹っ飛ばしましょう（●＾o＾●）
ＲＩＲＡ 大阪布施店 西 勇輝
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