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リラモ 布施本店(RELAMO)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-07-17 18:44:22.0
- 忘れてませんか？夏の準備～さらばポッコリ下腹～
- 【忘れてませんか？夏の準備】
こんばんは(*´▽｀*)
とうとう夏だ→メラメラ
※夏空は、雲がいろいろな色や形を見せるので空全体に統一性がなく見る方向によって変化に富んだ表情を見せるんです。
雲にも力があってモクモクした雲が見られるのも夏の特徴。ブルーも強いので青色が好きな僕にとっては最高ですね！
※やっぱり夏といえば海ですよね、でも海とか行きたくても去年の水着が着れないとか体型が気になって行く勇気がでないなんてお悩みを抱えてる方は少なくないはず。
気になる部分は極力見せたくありませんよね、でも夏は毎年やってくるんです。
※今からでも遅くはないので、夏を存分に楽しむためにも理想の身体を手に入れましょう！
◆～さらばポッコリ下腹～◆
まずは下腹が出てきちゃう原因を知っていきましょう！
※1つ目はお腹周りの筋肉の低下で下腹がポッコリする場合です。
※普段からストレスを溜めやすい人やデスクワークの人は腰や肩を丸めた体勢になります。
※胸にかかった圧力で肋間が狭くなり、胸郭の位置が下がります。このとき、わき腹の辺りにある外腹斜筋と内腹斜筋(わき腹の筋肉)、腹筋が固まってしまい弾力がなくなっちゃうんです…
※腹筋が衰えると内臓を守るわき腹の2つの筋肉も影響をうけ、結果内臓を支えきれなくなって下腹がポッコリするのです。
この場合は、筋力の衰えと胸郭の位置が問題なので、改善策としてはストレッチと筋トレが有効ですよ！
腹直筋、腹斜筋(わき腹の筋肉)は皆様がよく知っている腹筋で鍛えられます。
※もう一つは骨盤の歪みが原因となる場合です。
骨盤が歪んだり、開きっぱなしの状態になると内臓が本来の場所から下へ下へと落ちていってしまいます。
骨盤の歪みはダイエットの敵。
※腰痛、肩こり、便秘など数多くの症状を引き起こします。
歪みは普段の何気ない動作から起こるので、対策が難しいです。
※いつも同じ側でバッグを持たない、脚を組まない、片脚重心で立たない、骨盤を前後左右に倒す運動をするなど日頃の習慣を見直してみましょう。
※ウエストにくびれを取り戻し、お気に入りの水着を着て、気温以上のアツ～い視線を感じて、この夏海の話題を独り占めにしてみませんか？
そしたら夏にだって春はやってくるんですよ
では、また(*´▽｀*) 東 でした☆
ご来店お待ちしております
セラピスト
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