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リラモ 布施本店(RELAMO)のブログ
- 【ダイエット】食事回数は少ないor多いどっちがいい?
- こんにちは!リラー布施店です。
食事回数少ないのがいいか、多いのがいいかどっちが良いと思います??
正解は、
食事を「少量」×「高回数」に!
食事回数を細かくすることによって、
ダイエット中の空腹やドガ食いを防止することが出来るんです。
こまめな栄養摂取の目的は、
・筋トレによる刺激で定期的に栄養を届ける必要がある
・ダイエットの挫折を引き起こすドカ食いを防ぐため(空腹コントロール)
・インスリンの大量分泌を避けられる(中性脂肪の増大を防ぐ)
また「空腹→満腹」の肥満サイクルを回避できます。
また、食べる回数が増えたからといって、
食事量を増やすという意味ではありません( ;∀;)
あくまでも、3回の食事を5回に分けてこまめに食べることになります。
ここだけ注意が必要です!!
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RIRA(リラー) 布施店
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