インディバアンドリンパサロン シエスタ
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投稿日：2017-06-21 12:30:03.0
- 梅雨に負けない お身体作りに
久々の雨。いよいよ本格的にじめじめしたお天気に悩まされるような季節になりましたね！
ある調査によるとこの時期に”なんとなく体がだるい””肩こりがひどい”などの身体の不調を感じる女性は62％にも及ぶのです！
梅雨の時期は、大気が低気圧配置になります。
低気圧になると、私たちの身体は副交感神経が優位に働きやすくなります。
副交感神経とは、自律神経のうちの一つで、緊張をほぐして体を休ませる神経です。
つまり副交感神経が優位に働くと身体はお休みモードになり、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。
一方で自律神経を構成するもう一つの神経が交感神経で、副交感神経を対称の働きをします。
私たちが良く耳にする【自律神経の乱れ】は、この交感神経と副交感神経とのバランスが崩れている状況という事なのです！
そんな梅雨に負けないような日常での心がけを少しだけご紹介！
・朝起きたら例え曇りや雨でもカーテンを開け、部屋を明るくし、体内時計をリセット
・日中は意識して活動的に♪
・軽い運動(ウォーキング、ジョギング、ストレッチ等)を習慣にしてみる
・ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
などなど・・・
そして実は、リンパマッサージにも自律神経の働きを整えてくれる効果があるのです。
梅雨に負けないお身体へ(^o^)梅雨に入り、不調を感じているあなたも、起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くような自律神経の整った健康的なお身体にしていきませんか？
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