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ビューティーモール 本庄店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-19 10:32:40.0
- 早めの予防
- こんにちは！
今日は雨が降っていていつも以上に寒い一日になりそうですね＞＜
寒くて乾燥する季節になると、インフルエンザが流行り始めます。
予防接種も大切ですが、自分でできる対策はしているでしょうか？
そこで本日は簡単な予防策をご紹介します(*^-^*)
☆除菌スプレーをしたマスク
外出先でマスクをしている人は多いと思いますが、どうせ着用するなら除菌スプレーをシュッとかけてあげるといいでしょう！
隙間が空いていると菌が入ってきてしまうため、しっかりと鼻、頬、あごにフィットさせてくださいね～
☆手洗い、アルコール消毒
外出した後は手を洗いましょう。手の平や甲はもちろん、指の間や手首、爪回りまでしっかり洗ってくださいね。
アルコール消毒もしてあげるとより効果的です♪
☆湿度を保つ
空気が乾燥してしまうと、粘膜も乾燥してバリア機能が低下してしまいます。
加湿器などを使って５０～６０％を保ちましょう！！
☆体を休める
体が疲れていると免疫力が低下してしまうので、インフルエンザに罹りやすくなってしまうのです。
睡眠時間を十分とって体を休めましょう。
☆乳酸菌を摂る
人の免疫細胞の６～７割は腸内にあります。つまり乳酸菌をたくさん摂取すれば、免疫力がＵＰするということになりますよね～
☆ホットドリンクで水分補給
病気に負けない為には体を温めることが大切です！
ウイルスをやっつけてくれる殺菌力と、かかりにくくする免疫力を高めてくれるホットドリンクが効果的でしょう。
緑茶や梅茶、はちみつやレモン、生姜をつかったドリンクも良いでしょう(^^)/
どれも簡単にできる予防策なので是非試してみてくださいね。
インフルエンザに負けずに健康に過ごしましょう！！！
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