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ビューティーモール 本庄店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-11 17:53:27.0
- 夏バテには！
- こんにちは＾＾
梅雨も明け、本格的に夏らしくなってきましたね。
ジメジメとした日々が続いていた為、晴れの日が続くだけでもとても嬉しいものですね(^^)
気温が高い日が続くので、しっかりと水分補給をして熱中症にも気を付けてお過ごしください。
最近なんだか体がだるくて、疲れが抜けないという方も多いのではないでしょうか？
もしかしたらそれは夏バテかもしれません！
夏バテの解消には運動が効果的です！
涼しい時間帯に、軽いジョギングやウォーキングで体を動かしてみましょう。
体を動かすことで、食欲増進や睡眠促進の効果が期待できますよ♪
日頃から運動習慣のない方は、簡単に始められるラジオ体操やストレッチをおススメします！
朝から体を動かすことで、１日を気持ちよく始めることができ、体が疲れにくくなります(*^^*)
また、寝る前のストレッチには、心身の緊張をほぐし、寝つきがよくなるうれしい効果があります。
筋肉を緩めることで血流がよくなるといった身体的な効果に加え、リラックスを促す副交感神経を優位にすることで自然な眠気につながります。
頑張るストレッチは逆効果ですのでゆっくりのんびり、自分の気持ちの良いところを探しながらストレッチを行ってみましょう。
是非試してみてください＾＾♪
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