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ビューティーモール 本庄店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-15 18:31:31.0
- 熱中症のサイン
こんにちは＾＾
毎日暑い日が続きますね。
皆様、水分補給はしっかりと出来ていますか？！
水分ももちろんですが、塩分とらずにお水ばかりですと塩分濃度が低下して
脱水症状にもなりかねませんので是非塩分補給もしてくださいね(^^)
熱中症の症状には，次のようなものがあります
●めまいや立ちくらみ
●筋肉痛や筋肉のけいれん
●足をつりやすい
●倦怠感や吐き気，頭痛
●体温が高く皮膚が赤く乾いている
●おかしな返答をする
●まっすぐ歩けない
●自分で動けない，水分補給ができない
このような症状を感じたら
●涼しいところへ移動する
●水分補給をする
●横になって休む
→足を10cm程度高くすることで、心臓への血流がよくなって血圧が上がり、脳への血流を改善させる効果が期待できます。
●体を冷やす
→保冷材やペットボトルなどで体表近くを走る静脈（太い血管）の通る首筋やわきの下などを冷やすのが効果的！
喉の渇きを感じた時はもうすでに5％ほどの脱水症状！！
熱中症の予防には，喉の渇きを感じる前のタイミングで水分補給すること大切です♪
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