メナードフェイシャルサロン チトセカラスヤマ
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メナードフェイシャルサロン 千歳烏山のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-14 12:08:10.0
- オーナー青木のスムージー生活！
おはようございます！
最近わたし、朝のスムージーにハマってます。
朝は、だいたい、お味噌汁、サラダ、ご飯、卵料理、納豆といった和食を
モリモリと食べるのですが、、
最近は、朝から食べすぎかな？？と。
スムージー生活に切り替えました！
スムージーに置き換えると、
タンパク質が絶対的に足りないので、
プロテイン足しながら工夫してます。
これは、ブルーベリープロテインに、
ヨーグルト、ブロッコリー、バナナ、きなこをたしたもの。
これは、プレーンのプロテインに
低脂肪牛乳と、ヨーグルト、ほうれん草、バナナ。
面倒じゃないの？
とよく聞かれますが、
バナナは半分にして冷凍庫は小分けにしていて、
あとは冷蔵庫にある野菜を入れてミキサーをかけるだけ！
簡単です！
朝の用意の時短にもなるので、
出勤時間前にドタバタしなくていいので、
わたしには好都合です！
お酒も外食も大好きなわたし。
年齢も考えて、
体にいいものを取り入れながら、
健康で美しい毎日を過ごしていきたいと思う今日この頃。
実はお弁当つくりなんかも始めてます！
人の体は、食べたもので作られる。
少し意識するだけで、
何かが変わるかな。
明日のスムージーは、ケールを入れて作ってみます！
朝が、楽しみだぁ！
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投稿者
青木 いづみ
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