インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
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- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021-06-03 11:55:46.0
- 首コリ、肩コリ頭痛
- こんにちは！
本日は頭痛のお話。
天気やその日の生活スタイルによってスッキリしない頭重、頭痛がある方、お薬で和らげていらっしゃる方も多いと思います。
当店も最近ヘッドマッサージ付きのメニューが大人気です。
そして私も長年頭痛に悩まされてる1人です。
その中でも緊張型頭痛は首コリ、肩コリがひどいと首～肩甲骨周りの筋肉が固まって頭痛を引き起こしたりします。
●少しでも緩和したいおすすめの予防策●
（※片頭痛とはまたアプローチが違うので注意！！）
【1 首、肩、肩甲骨周りののマッサージやストレッチ】
マッサージでもある程度流れますが首まわりのデリケートな箇所を強くほぐそうとすると筋肉を傷つけたりしてしまうので×！
胸鎖乳突筋や頭皮の生え際を押す、さするくらいで大丈夫です。マッサージでアプローチがかけられない深層筋は肩甲骨周りのストレッチが◯！
【2 毎日使う枕の高さを見直す】
枕が合っていないと肩周りが緊張したまま寝てしまうので十分な睡眠が取れません。
【3 ゆっくり入浴する】
首、肩周りをあたためる。時間がある時はゆっくり湯船につかる
自律神経の安定。首まわりの血行不良を改善して筋緊張を和らげます。
首こり肩こり頭痛、本当につらいですよね。
わかります。少しでも辛い状態が緩和できます様お手入れに努めてまいります。
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