インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
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アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-16 11:32:53.0
- ブロッコリーを食べよう！
- 関東はやっと梅雨入り。
あいにくのお天気ですがいかがお過ごしでしょうか。
気圧や湿度で体調がすぐれない方も多いかと思いますが食欲にも影響しそうですよね。
最近私はブロッコリーが大好きで毎日のように食べてます。笑
ブロッコリーにはビタミンC、Eがとても豊富です。
ビタミンCといえばお肌には欠かせない栄養素ですね。
抗酸化作用がありますので活性酸素の働きを抑えます！
またビタミンEは免疫力を上げたり、血流を良くするのでこちらもお肌にも影響します！
そして食物繊維が豊富！腸内環境を整えます！
ストレスなどでビタミンCなどを大量消費すると疲れやすくなったり抵抗力が落ちてしまいます。
茹でても美味しい、炒めても美味しいブロッコリー！
(ちなみにレンジで温めた方が栄養価は高いです！)
ちょっと最近野菜はお高いのですが…
ブロッコリーの魅力伝わりましたでしょうか！笑
お食事に少しでも取り入れて気にして食べてみるのも良いかと思います！
バランスの良い食事ができるといいですね。
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