インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン アロマヒーリング シモキタザワテン
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区北沢2-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅)来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
- 食べ過ぎた時の対処法
- こんにちは!
皆さんもついつい食べ過ぎてしまった時ってありますよね。
食べてしまった後の罪悪感。。。
私もあります(^^)
しかし!!
美味しいものを我慢なんてできません!
ストレスこそ体の不調につながり痩せにくい体になります。
食べ過ぎた後の体の対処法を知って毎日の体の調整をしていければ良いと思います。
1、胃腸を休める
プチファスティングなどで胃腸を休めましょう。本格的に食事を抜いてしまいますと体が危機を感じ脂肪を溜め込みます。
胃腸が休まるくらいに控えるのがちょうど良いと思います。
2、常温以上の水分補給
摂り過ぎた塩分や糖分を排出するためになるべく白湯をおすすめします。
胃腸の働きを整え消化の回復にもなります。
3、適度な汗をかく、運動、ストレッチ
激しい運動は必要ありません。軽いウォーキングで有酸素運動をしたり、お風呂にゆっくり浸かる、適度なストレッチでじんわり汗をかくくらいで大丈夫です。
汗と一緒にむくみの原因、塩分を排出します。
以上の対処法でリセットしてみてはいかがでしょうか?
体を作るのは食事です。
少しでも気にして頂けるとお食事も楽しくなるかと思います。
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