インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
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アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-04 09:00:55.0
- 夏バテ対策！！
- 皆様こんにちは！
暑い日が続きますね。
熱中症、夏バテ対策はバッチリでしょうか？
私も毎日汗だくで水分調整しながら過ごしております。
夏の食欲不振、ダルさや疲労感は自律神経の乱れの影響が大きいです。寝苦しかったり室内と外の温度差によるストレス。食欲がなくなり栄養不足による影響も考えられます。
夏はビタミンB1を多く摂れると良いですね！
筋肉の疲労回復に適しています。
サッパリしたものを摂りたくなるのもわかりますがしっかり栄養のあるものを摂ることが大事です。
疲労回復効果ビタミンB1が豊富な
【豚肉】【玄米】【とうもろこし】
ミネラルが豊富な
【トマト】
消化を助け食欲増進に
【梅干し】
バランスよくお食事に少し取り入れてみてはいかがでしょうか？
早速私もスーパーへ買い物に行きたいと思います！
どうぞ体調管理にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
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