インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
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- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
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投稿日：2022-10-10 13:25:19.0
- 朝晩の冷え対策！
- 皆様こんにちは！
いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき
誠にありがとうございます(*^^*)
最近急に気温が下がってきたため
朝は起きづらい、夜は寝付けないという
悩みが出てくるようになってきました。
そこで朝晩にできる冷え対策についてご紹介します！
○白湯習慣
白湯習慣はブームからすっかり定番になりつつあります。温かい白湯を朝一で飲むことで胃腸など内臓を温めたり、自律神経を整えることが冷え改善に繋がるそうです。白湯はポットやケトルではなく、やかん等で10分ほど沸騰させ続けた熱めの温度で飲むのがベストです。朝のコーヒーも良いですが、コーヒーは身体を冷やし交感神経を優位にし、血管収縮など冷えを助長するので、冷え性の方は朝は白湯でスタートしましょう。
○朝食にお味噌汁を。
朝食にスムージーやヨーグルトなどを食べいてる方は、これからの時期はカラダを温めるものがベスト。お味噌汁なら温かく、そして味噌には加温効果があるので、冷え体質の方の朝ごはんにぴったりです。朝しっかり食べる人は一品足したり、普段食べない人は少量だけでもお味噌汁を食べることで、身体の温まり方の違いに気づくはずです。
○睡眠時の服装
ジャージやスウェットなどは、その上に布団や毛布をかけるには厚すぎ、かといって薄い布団にすると、手足など出ている部分が冷たくなり、睡眠中の体温のコントロールがうまくいかなくなる原因となります。寒い季節のパジャマには、保温性はもちろんですが、案外寝汗をかくので、吸湿性の高い綿素材が適しています。綿素材を起毛したネル生地、パイル地、多重ガーゼ、コットンニットなどのパジャマは保温性もあり肌触りも良いので、おすすめです。
朝晩の冷え対策で、お身体が辛くならないよう
気を付けていきたいですね（＾＾）
当店では、身体を深部から温めるインディバがおすすめです！
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
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