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アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-30 20:08:56.0
- 豚肉について♪
- 皆様こんにちは！
いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用頂き
誠にありがとうございます(*^^*)
だんだんと寒くなってきて
鍋が美味しい季節になりましたね(^^)
簡単にお肉と一緒に野菜も食べられて、
お腹いっぱいになれるすばらしいメニューです♪
豚肉の代表的な栄養素であるビタミンB1は水溶性なので
茹でるとお湯の中に溶けだしてしまいます。
なのでお鍋やスープにすると、溶けだした栄養まで
しっかり摂ることができます（＾＾）
豚肉に含まれるビタミンB1は、
糖質をエネルギーに変えるために必要な栄養素。
不足すると、、、
・疲れやすくなる
・手足が冷える
・イライラしやすくなる
といったことがあるそうです。
相性のよい食材はカボチャ！
カボチャに含まれるビタミンEは、
脂溶性ビタミンのひとつで
油で調理すると吸収率が高まるため、
豚肉の脂と一緒に調理すればその栄養素を
しっかり摂取できるそうです！
特にカボチャは様々なビタミンがバランス良く
含まれていて、女性の美容に欠かせない食材です♪
皆様もこれからの寒い季節、お肌や身体に良い
食材をしっかりと摂って健康に過ごしましょう(^^)
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