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アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-08 14:58:26.0
- 秋からが旬！白菜について（＾＾）
- いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用頂き
誠にありがとうございます(*'ω'*)
今回は、これからが旬のの食材「白菜」の
健康に関する効果についてご紹介です♪
白菜に栄養はあるのか？という方も多いかもしれませんが
実はたくさんの栄養素が含まれており、秋冬に健康な食生活を送るため
欠かせない食材となっております（＾＾）
〇ビタミンC
風邪予防や免疫力アップに効果的なビタミンCが豊富。
ストレスから体を守る働きをし、免疫力を高める効果が期待できます！
〇食物繊維
冬に不足しがちな食物繊維の供給源としても優れています。
よく噛むことで満腹感を感じやすく、低カロリーなので肥満予防にも◎。
〇カリウム
カリウムは体の水分バランスを保ち、ナトリウムを排出して正常な血圧を
保つ効果があり高血圧予防に効果が期待できます。
また、体内の余分な塩分を排出することからむくみの解消にも効果があります！
〇亜鉛
亜鉛は細胞を作り成長を促す働きがあり、お肌や髪の
きれいさを保つために欠かせない栄養素です！
鍋や炒め物、お漬物などアレンジがたくさんできるのも白菜の良いところです（＾＾）
旬の食材を食事に取り入れて、体調に気を付けて過ごしていきたいですね。
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