インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
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- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 17:59:31.0
- 内臓の冷え対策！
- こんにちは！いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただきありがとうございます(^▽^)/
今回は内蔵の冷え対策についてお話します！
内臓の冷えに効果的な対策
1. 温かい飲み物・食べ物をとる
白湯（さゆ）、しょうが湯、味噌汁などが効果的〇
冷たい飲み物は控え、常温または温かいものを選びましょう！
2. 体を内側から温める食材
生姜、にんにく、ネギ、シナモン、唐辛子などは「陽性食品」として体を温めます！
反対に、夏野菜（トマト、きゅうり、なすなど）は体を冷やす作用があるため冬場は控えめに〇
3. 腹巻やカイロでお腹を直接温める
腹部を温めることで内臓全体の血流が良くなります！
生理痛や便秘にも効果的です〇
4. 入浴習慣の見直し
シャワーだけで済ませず、湯船につかる（38～40℃を20分程度）
よもぎ蒸しや塩風呂もおすすめです！
5. 軽い運動で血行を促進
散歩、ストレッチ、ヨガなどで内臓への血流を良くしましょう(^^)/
特に「お腹周り」を意識した運動が◎
6. ストレスを減らす
自律神経の乱れは内臓の冷えにもつながります、、
深呼吸や瞑想など、リラックス時間を大切に(^^)/
意外と見落とされがちな内臓の冷え、これからの季節は特に外からのケアも大切ですが、内側からのアプローチも大切です〇
ぜひ日常に取り入れてみてくださいね(*^^*)
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