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小顔整体研究所 KSラボ 豊田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-06-29 22:38:36.0
- リラックス★
- こんにちは＼(^^)／
6月ももう終わりですね^_^
2019年も残り半年(*´-`)早い～～！！！！
いつも月末によくブログを更新している気がしますが、
数日前にしたかのような感覚でほんとに1日、1ヶ月が
あっとゆうまに過ぎていく（´-`）
何才になっても毎日を全力で楽しみたいですネ★★
どうでもいいことですが、私の7月の目標はお水をしっかり飲む習慣を定着させることです＼(^^)／笑
いつもお客さんに、コルギの前や後はもちろん、日常的にしっかりと老廃物を身体の外に出すためにお水飲んでくださネ！！
とお伝えしているんですが、お伝えしている私自身が
お水が苦手でなかなか飲めません（－＿－；）
一般的に1.5～2リットルくらい飲むといいと言われていますが、全くです(>_<)
お水を飲むことでたくさんの身体にとってプラスなことが
たくさんあるのに、説得力がなさすぎる！！！
と思い、一週間ほど前から意識的にお水をしっかりと飲むようにしてます！いきなり2リットルは無理そうなので、今は1リットルです★
ほとんどお水を飲まなかった私にとっては1リットルでも多く感じますが、まずは7月末まで続けることを宣言します(・∀・)笑
みなさんもなにか目標を決めて7月をスタートしませんか？＼(^-^)／
そして、本題はリラックスについて★
最近はパソコンやスマホによって肩周りに力が入り強張ってしまっている方が多いのではないでしょうか。
仕事が終わって、リラックスしているつもりでも筋肉は強張り、無意識に力が入ってしまう。
コルギ中も痛いわけではないけれど力が入ってしまっている方が多いです。深呼吸して力を抜いてくださいとお声をかけると緩む方もいます(^^)
そこで！！身体の筋肉を弛緩させましょう！！
まずは、首や肩など一部分に5秒くらい力を思い切り入れます。
それから一気に力を抜き、何もせず10秒くらい休む。
これを何度かくりかえしてみてください。
力が入ったときと抜いたときの差を感じることでリラックス効果が生まれ、普段無意識に力が入ってしまっていることにも気づきやすくなります(^ ^)
肩こりや首こりがひどい方、寝つきが悪い方、寝たのに疲れが取れない方など、ぜひお試しください( ´∀｀)★
7月も心を込めてお手入れさせていただきます。
KSラボ豊田店 陣川
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