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小顔整体研究所 KSラボ 豊田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-15 18:07:58.0
- エラ張りさん必見！！！
- みなさん、こんにちは(´▽｀)
今日はエラ張りさん必見ということで、夜の食いしばりについてお伝えします！
エラ張りの原因は食いしばりからなることが多いです(;´Д｀)
日中は意識してなんとか対処出来ますが、夜寝ている時はなかなか難しいですよね(^^;)
原因としては↓↓↓
・ストレス
・性格や遺伝
・飲酒、喫煙習慣
・薬の副作用
・睡眠時無呼吸症候群
などなど、、、すぐに改善することが難しいです。
対処としては
☆マウスピースを装着
寝ている間の歯ぎしりを抑制し顎の関節への負担も軽減されます。
☆枕を替えたり寝ている時の姿勢を改善する
顎や首・肩に負担をかけず眠りが深くなる事で食いしばり予防になります。
☆イメージトレーニング
寝る前に自分で、上下の歯を合わせないように意識します。
☆生活習慣の改善
寝る前にストレッチをしたり、お風呂にゆっくり浸かるなどをして
日常生活で、できるだけストレス解消に努めましょう。
まずは何か一つから初めて、食いしばりを改善しましょう(^^)/
ＫＳラボ豊田店 内木
投稿者
豊田店 スタッフ
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