ソウシン アンド コガオビハダセンモンテン アコルドエール
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アコルドエール(Accordeur)のブログ
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投稿日：2021-06-04 18:20:38.0
- 不調感じていませんか？
皆様こんにちは(*^o^*)
今日は雨が降っていますね。
そろそろ梅雨がやってきそうですね。
最近天候や気温に差があり
自律神経が乱れやすく
なっている方も多いと思います。
自律神経が乱れると
■頭痛や肩凝りなどの体調不良
■気持ちがどんよりとする など
さまざまな不調症状に繋がってしまいます。
不調なく過ごすためにも自律神経を
整えていきたいですね^_－☆
自律神経が乱れる原因も
さまざまありますが
実は腸内環境が良くない場合も
乱れてしまいます。
腸内環境を整えていくことがとっても大事です。
腸内環境を整えるには
○便秘解消すること
○消化不良させないこと
がとても大切です。
■毎日食事の回数お通じがない
■ついつい食べすぎてしまう
■夜遅い時間のお食事になってしまう
■お惣菜を買って食べること、外食が多い
当てはまった方は要注意ですよ～！
お食事を意識して気をつけましょう。
そして、
腸の善玉菌のエサとなる
発酵食品
食物繊維
オリゴ糖
などを積極的に摂りましょう♪
■疲れがとれない
■冷えやむくみ
■ストレス
■頭痛、肩こり
の症状がある方には
ロミロミとい
ハワイ伝統のマッサージもオススメです。
身体の深い筋肉をほぐして
血液やリンパの循環を促進させます。
本来持っているエネルギーや
治癒能力を高めることもできるんです♪
心も身体もスッキリしますよ☆
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