エステティックサロンフラン(Furan)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-01-13 16:26:29.0
- 美容体重と標準体重
- 標準体重と美容体重
体型維持のために気にしている体重は、
「美容体重」なのだそうです。
美容体重・・・何それ？
健康診断でお馴染みの「標準体重」以外に、
「美容体重」や「モデル体重」という、
体重の種類があるんです。
年齢、性別、体重などで変わってくるもので、年齢を増すごとに1日に必要なカロリーは減少していきます。まずは、理想の体重を設定しましょう！
BMI指数（ボディーマス指数）は身長と体重から体格を算出する下記の計算方法です。
BMI指数＝体重(kg) ÷( 身長(m) Ｘ 身長(m) )
逆算すると下記の計算式であなたの標準体重がわかります。
標準体重（kg）＝ 身長（m）× 身長（m）× 22（BMI）
標準体重とは、病気になる確率が最も低い、健康を重視した体重としてBMI【22】が最も健康的といわれています。
しかし、健康体重では少しぽっちゃりした
体型となり、女性の理想とする体型にはなりません。そのため、計算式のBMI値を「20」や「19」に下げて理想の体重を計算するのです。
美容体重とは、見た目を重視した体重のことです。外を歩いている時に、「あのコ、スタイルいいなぁ。」って思うことありますよね？
ガリガリに痩せているわけでもなく、ぽっちゃりでもない、ちょうどいい感じのスタイルです。
美容体重（kg）＝ 身長（m）× 身長（m）× 20（BMI）
ちなみに20代日本人女性の平均身長は約158cm、平均体重が約50kgなのだそうです。
BMIの計算式に当てはめてみると、
50(kg)÷1.58(m)÷1.58(m)=20.002
身長が158cm、50kgの人の、BMI値は約20ということになりますよね。
BMI値は、
・標準体重だと21（女性の場合）
・美容体重だと18.5～20
・モデル体重だと18
ご自身の体重と身長をこっそり計算してみて無理のないダイエットを目指してくださいね！メディカルサロンFuran
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