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投稿日：2025-03-01 13:52:31.0
- ソファーで寝落ちは、頭痛や腰痛の元！
- 皆さん、ソファでうたた寝をして目覚めたとき、
肩や首、腰に痛みを感じた経験はありませんか？
実は、ソファでの寝落ちは身体にさまざまな負担をかけ、
痛みの原因となることがあります。
今回はなぜソファーで寝ると頭痛や腰痛が起こるのか
お話しさせていただきます。
1. 不適切な寝姿勢による筋肉の緊張
2. 不自然な姿勢で寝ることで血流の悪化による痛みやコリ
3. 睡眠の質の低下
ソファでの寝落ちを防ぐ方法と対策
ソファでの寝落ちを防ぐためには、以下の対策が有効です。
ベッドで寝る習慣をつける：寝る前にソファから離れ、
ベッドに移動するよう心がけましょう。
ソファでリラックスしすぎない：テレビやスマホを見ながら
ダラダラしないよう注意しましょう。
首をしっかり支える：クッションや丸めたタオルを使って、
首のサポートを強化しましょう。
腰にクッションを挟む：腰の落ち込みを防ぐために、
腰とソファの間にクッションを置きましょう。
できるだけ仰向けで寝る：横向きやうつ伏せは避け、
仰向けで寝るよう意識しましょう。
ソファでの寝落ちは、不適切な寝姿勢やソファの構造上の問題により、
肩や首、腰に痛みを引き起こす可能性があります。
これらの痛みを防ぐためには、
ベッドで寝る習慣をつけることが最も効果的です。
しかし、どうしてもソファで寝てしまう場合は、
クッションを活用して身体への負担を軽減する
工夫を取り入れてみてください。
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ストレス症状専門の整体院
S.K.カイロワールド
えなみとしあき
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アクセス：JR鶴橋駅から徒歩約3分
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