エスケーカイロワールドのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-12 14:26:06.0
- 寸胴体型は姿勢と肋骨の歪みが原因？
「最近、ウエストのくびれがなくなった…」と感じていませんか？
その原因は、姿勢の悪さや肋骨の歪みにあるかもしれません。
姿勢の悪さがウエストラインを崩す
猫背や反り腰は、骨盤を歪ませ、お腹周りの筋肉を正しく使えなくします。
これにより、腹筋が低下し、内臓の位置もずれやすくなり、ウエストがたるんで寸胴に見えてしまうのです。
見過ごせない！肋骨の歪みとウエストの関係
肋骨の開きや左右差も、ウエストラインに影響を与えます。
前かがみの姿勢が続くと肋骨が開き、お腹周りが緩みます。
また、体の使い方の偏りは肋骨の左右の歪みを生み出し、ウエストラインを非対称にする原因になります。
【今日からできる！】くびれを作るための簡単3ステップ
正しい姿勢を意識: 立つときは耳、肩、股関節、膝、くるぶしを一直線に。
座るときは深く腰掛け、背筋を伸ばしましょう。
肋骨周りのストレッチ: 深呼吸で肋骨を広げたり、体側をゆっくり伸ばすストレッチを取り入れましょう。
腹筋を意識した呼吸: 仰向けで膝を立て、息を吐きながらお腹を凹ませるドローインは、腹横筋を鍛え、肋骨を安定させるのに役立ちます。
まとめ
ウエストラインの崩れは、姿勢と肋骨の歪みが大きく関わっています。
日々の姿勢を意識し、簡単なストレッチやエクササイズを取り入れることで、理想のくびれを取り戻すことが可能です。
今日からできる対策を試して、自信のある自分を目指しましょう！ーーーーーーーーーーー
ストレスリセット整体
S.K.カイロワールド
えなみとしあき
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投稿者
えなみ としあき
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