痩身・脱毛・フェイシャルサロン manomano＜マノマノ＞茅ヶ崎店
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マノマノ 茅ヶ崎店(manomano)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-12 14:05:55.0
- 胃周りがぽっこりするのはなぜ！？
こんにちは☆
マノマノ茅ヶ崎店です(^^♪
上腹部、特に胃周りのぽっこり感が気になっているものの
改善方法が分からなかったり
セルフケアを頑張っていてもなかなか改善が見られなかったりと
お悩みの方もいらっしゃいます。
☆上腹部がぽっこりする原因☆
上腹部がぽっこりする主な原因は、姿勢と体にたまった脂肪の2つです
反り腰
上腹部がぽっこりする原因の1つ目は、反り腰です。反り腰の方は、上腹部を中心にお腹の力が抜けやすい傾向があります。お腹の力が抜けると、内蔵を引き留めたり姿勢を真っ直ぐ保ったりする力が弱くなるため、胃が出っ張りやすくなるのです。その結果、ぽっこりとした上腹部になってしまいます。
体脂肪
上腹部がぽっこりする原因の2つ目は、お腹周りに蓄積した体脂肪です。お腹周りやお尻周りは特に脂肪が付きやすい部位です。
☆上腹部がぽっこりしやすい方の特徴☆
姿勢が悪い方
上腹部がぽっこりしやすい方は、姿勢が悪い傾向にあります。姿勢が悪いとお腹や背中の筋肉が十分に使われないため、エネルギーが消費されにくくなるからです。体を支える力も弱いため反り腰にもなりやすくなり、さらにお腹が張っていきます。
体が冷えやすい方
体が冷えると、基礎代謝が低下します。その結果、エネルギーの消費量が減り、脂肪が蓄積しやすくなるのです。
なるべく毎日湯船に漬かったり温かい飲み物を飲んだりと、体を温める意識を持つようにしましょう。
エネルギーを過剰摂取している方
エネルギーの過剰摂取になる原因はさまざまですが、運動不足や暴飲暴食、偏った食生活などに当てはまる場合は注意が必要です。
睡眠時間が短い方
睡眠時間が短くなると、食欲が増加したり、内臓脂肪が蓄積されやすくなったりするためです。また体にストレスがかかってしまい、体の冷えも起きやすくなります。
適切な睡眠時間は人によって異なりますが、一般的には毎日6～7時間ほど眠るのが良いと言われています
上腹部をへこませるには、姿勢の改善や食事改善も大切ですが
それでも変化がない方にはエステの機械とハンドマッサージの合わせ技が
オススメです☆
是非参考にしてみてください(^^)/
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マノマノ 茅ケ崎店
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