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ワクワクボディクリニック 三ツ境店(WAKUWAKU BODY CLINIC)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-12 09:01:25.0
- なぜかダルい…その不調は寒暖差のせいかも？
- 9月に入り、朝晩は涼しくなってきましたね。
昼はまだ夏のように暑いのに、夜は肌寒い…。
この寒暖差が実は、体調不良の原因になっていることをご存知ですか？
【寒暖差が身体に与える影響】
人の身体は、気温の変化にあわせて血管を広げたり縮めたりして体温を調整しています。
しかし、1日の中で5～10℃もの差があると、自律神経が疲れてしまい、次のような症状が出やすくなります。
□ なんとなくだるい
□ 頭痛や肩こりが続く
□ むくみや冷えを感じやすい
□ 睡眠の質が落ちている
「風邪かな？」と思っても、実は寒暖差による自律神経の乱れが原因かもしれません。
【今日からできるセルフケア】
１、首・お腹・足首を冷やさない
体温を守る3つのポイントを意識すると、不調を防ぎやすくなります。
２、湯船にゆっくり浸かる
シャワーだけではなく、38℃くらいのお風呂に浸かってリラックスしましょう。
３、軽いストレッチや深呼吸
寝る前の5分ストレッチや腹式呼吸は、自律神経を整えるのに効果的です。
【サロンでできること】
セルフケアで足りない部分は、プロの手を借りるのもおすすめです。
整体やリンパケアで筋肉の緊張を緩めると、血流や自律神経のバランスも整いやすくなります。
寒暖差の影響を受けやすい今の季節こそ、しっかり身体をリセットしてあげましょう！
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WBC
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