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ビューティー
投稿日：2022-09-13 10:38:08.0
- 自律神経ってどんなもの？
皆まさこんにちは♪
本日は自律神経のお話をしようと思います(^^)
カラダの不調、お肌の不調、そしてココロの不調は
自律神経が大いに関係しています。
自律神経とは、簡単に説明すると
「自分の意思で動かせない心臓や血の流れなどの動きを司る神経」
のことです。
自律神経は自分の意思でコントロールすることができません(°_°)
「なんとなく気分が沈む」
「ついついイライラして怒りっぽくなる」
忙しい日々に追われているとそんな心の不調を感じる場面が数多くあります。
怒りや悲しみ、緊張といった
強いストレスに直面すると自律神経が乱れ
めまいや頭痛、動悸、肩こり、腰痛、冷えやむくみ、
不眠などが引き起こされる原因にだってなります。
自律神経の乱れは、体や心に様々な辛い症状を引き起こしますが、
その主な要因となるのが血流の悪化です。
血の循環が悪くなることによる頭痛や肩こり、
内臓機能の低下による便秘や下痢、肌荒れなどがあげられます。
これらは「この程度の症状」と軽くみてはいけません！！
自律神経の乱れがやがては恐ろしい病気へと発展してしまうかもしれません。
こうした不調に見舞われないようにするには
食事や呼吸によって取り入れた栄養と酸素を、
一つ一つの細胞へしっかりと届けることが重要です！
自律神経は直接的なコントロールは無理でも
自律神経のバランスが整うように働きかけることは可能です！
◯正しい生活習慣
◯メンタルケア
◯適度な運動
自分にあった方法を見つけて無理なくすることが大切です(^^)
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投稿者
山本
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