"はじめての痩身"専門店 B'style 春日井店【ビースタイル】
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ビースタイル 春日井店(B'style)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-22 14:28:51.0
- 浮腫みが出来る原因
- こんにちはビースタイル春日井店です(^^♪
皆さんは浮腫む原因を知っていますか？？
原因をいくつかご紹介いたします。
・塩分の摂りすぎ
体には、体内の塩分濃度を一定に保つという機能があります。
そのため、塩分を沢山摂取すると、体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込むようになります。
・アルコール
血中のアルコール濃度が高くなると血管が拡張して、血管から水分がもれだすため。
・ホルモンの影響
女性の場合、月経周期にホルモンの関係で、月経前の時期には体に水分を溜め込みやすくなり
浮腫みやすくなります。その他に、睡眠不足や運動不足、ストレスなど浮腫みは様々な理由で起こります。
【浮腫みの解消方法】
・ストレッチやエクササイズをする
浮腫みやすい脚は、膝の曲げ伸ばしや、足首を回すなどして凝り固まった筋肉や関節をストレッチする
・マッサージをする
脚のマッサージを行う場合は、足先からももに向かって行い、足首や膝の裏、足の付け根など、関節のまわりも浮腫みやすいので、しっかりマッサージしましょう。
・湯船につかる
しっかりと身体を温めることで、血流促進！お湯の水圧で適度に体に圧がかかり、滞った水分を流してくれます。
・カリウムの多い食材を摂る
バナナ、リンゴ、メロン、野菜や果物には多く含まれているので、積極的に摂りましょう♪
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