ひーりんぐるなのブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-01 12:45:33.0
- むくみの腸へ
- こんにちは♪
本日から７月に入りましたね＾＾
梅雨に入りじめじめムシムシしていて身体で気になってくるのがむくみですね(>_<)
むくみは特に顔や足が気になってきますが意外と腸もむくみやすいです。
ですので、今回はむくみの腸おすすめの対策書きたいと思います♪
まず腸の役割としては
食べ物に含まれる栄養は腸で吸収され、血液によって全身の細胞へと運ばれます。
吸収されず、残ったカスが便となって排泄されるのですが、
腸が伸び縮みを繰り返す『ぜん動運動』が低下してくると
残ったカスは腸内を移動することができず、宿便となって腸内に留まってしまい、冷えの原因にもなります。しかも、腸の動きが鈍いと水や便、ガスがたまって身体がむくみがちになります。これが、ぽっこりお腹の原因だったりします～怖いですね(>_<)
★対策として
☆身体全体を温める
全身を温めてリラックスを促すことも重要です！
冷たいものやカフェインの摂り過ぎは控えるのとカフェインは交感神経を優位にさせ血管を収縮させる働きが強いので、
ノンカフェインのハーブティーや身体を温める生姜だったり根菜類を日頃から食事に取り入れると良いですよ♪
☆おなかを温める
おへそ周辺と、お尻の上のほうにある硬い骨（仙骨）の周辺を、カイロや腹巻きなどで温めます♪冷えを取るだけでも腸のむくみが和らぐのと自律神経が整えられるのでおすすめです♪
☆よく噛んで食べる
食べ物が大きい状態のまま身体に入ると消化に時間がかかり、消化器官の負担になります。
よく噛むと消化酵素が出やすく、食べ物を小さい状態で消化器官に送り込むことが出来、消化器官への負担を軽くしてあげると腸内環境を良好に保てるのでおすすめです♪
以上です☆良かったら参考にしてくださいね☆梅雨も元気に過ごしましょう♪
それでは、皆様のご来店心よりお待ちしております♪
ヒーリングルナ
投稿者
ルナ 佐藤
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