ひーりんぐるなのブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-11 14:19:13.0
- 身体の力を抜く☆
- こんにちは♪
５月もあっとゆうまにですね～連日暖かく過ごしやすい季節となりましたね☆
そんなところで最近は肩に力が入っていて呼吸が浅い方が多いなと感じたので身体の力を抜く簡単出来る紹介しますね＾＾
まず、息を吸いながら肩を持ち上げてギュッと首をすくめて
次に息を吐きながら肩の力をストンと抜いて落とし、この動作をゆっくり何度か繰り返します☆
これを毎日繰り返していくうちに、自然と深い呼吸になって肩の緊張を和らげることができるようになると思います♪
特にマスクによって酸素不足になりやすいので是非、力を抜く習慣を作るようにしてみてくださいね☆
それでは、皆様のご来店お待ちしております♪
ヒーリングルナ
投稿者
ルナ 佐藤
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