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レディースアイ(LADY's eye)のブログ

ビューティー
投稿日:2014-01-22 10:48:44.0
20分以内の完食は激太り?!
20分以内の完食は激太り?!_20140122_1
皆様、お正月太りのダイエットされてますか?
私は、胃が拡張し、最近食べ過ぎて悩んでおります(笑)
たくさんたべても太らないレシピと
よく噛むということにチャレンジしたいものです☆


本日のビューティーコラムは
”満腹中枢を刺激して空腹感にさよなら”

食事をし始めて満腹中枢が刺激される迄、
約20分かかります。
20分以内で完食してしまう早食いはなかなか
満腹感が得られません。
ゆっくり時間をかけて食べる事で少量の食事でも
満足できるようになります♪

是非毎日意識してみて下さい♪(^0^)
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