本格痩身＆インディバ OXY Grace 黒崎店【オキシー・グレイス】
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オキシー グレイス 黒崎店(OXY Grace)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-05-24 14:18:50.0
- 脂肪管理
夏まであと少しとなりました。
ダイエッターのほとんどが「カロリー管理」しています
もちろん体重を減らすためには必要ですが、
美しいボディラインを作るには「脂肪管理」が重要
食事内容で変わってくる体脂肪は、体重を落としても
減るものではありません。
たぷたぷお腹のままでは意味ないですよね！
脂肪を減らす食生活とは・・・
☆消化吸収の早い糖質を摂りすぎない
消化吸収の早い糖質は、体脂肪になりやすいんです。
液体である甘いジュースや、脂肪などは要注意
☆炭水化物の重ね食べを控える
ラーメン、ご飯、パンなど、炭水化物ばかりの食事は
エネルギーとして使われず、体に蓄積されます。
食物繊維を含む野菜と合わせて食べるのがＧｏｏｄ♪
☆脂質は消化の効率を下げ、体の代謝を落とします
体の代謝が落ちれば、脂肪が減らないので注意！
バターと砂糖たっぷりのお菓子は危険です！
また体質によって、危険な食材もそれぞれ。
自分の身体に詳しくなることが大切です！
食事を減らすだけでは、脂肪は減りません。
夏までに、しっかり「脂肪管理」をしましょう！
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投稿者
オキシー 黒崎
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