本格痩身&インディバ OXY Grace 黒崎店【オキシー・グレイス】
ホンカクソウシンアンドインディバ オキシー・グレイス クロサキテン
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- 福岡県北九州市八幡西区黒崎4-1-19オキシスビル2F
- 黒崎駅 徒歩4分 【痩身/リンパ/インディバ/毛穴/小顔】
オキシー グレイス 黒崎店(OXY Grace)のブログ
- 胃腸は元気ですか?
- 食欲の秋と言いますが、夏の疲れも出てくる頃…それは夏バテかも。。。
秋に起こる夏バテによる胃腸の変化です。
水分や冷たいものの摂りすぎで起こると考えられます。
さらに冷房による冷えが重なり、ますます胃腸は動かなくなります。
異変に気づいたら、すぐに“温める”
生活にスイッチしましょう。
冷たいものは摂らない
お風呂でお腹を温める
冷房の影響を受けない服装
どれも地道ですが、徹底することで、胃腸は自然と良い状態を取り戻していきます。
それでも、冷たい麺を食べたい日もあるでしょう。そんなときは、
体を温める生姜やネギ、シソなどをたっぷり添えるようにしてください。
そして、よく噛むこと。
実はこれがとても大切なんです。
基本的なことですが、消化器のうち、食べ物を細かく刻むことができるのは歯だけです。
食べ物をよく噛まないで飲み込むと、
胃は粘膜と筋肉を一生懸命動かして消化液と混ぜ合わせなければなりません。時間と労力がかかります。
早食いは胃腸に負担をかけるだけでなく肥満にもつながり、体にとっていいことはありません。口はミキサーの役割を担うところ。そんな意識で、ゆっくりと噛むようにしてください。
暑いときこそできるだけ温かいものを選び、よく噛んで食べる。これで胃腸の調子は上向きになっていきますよ。
暑い時こそ、身体を温めることも体に重要
冷房冷えした身体は、どうしてもエネルギー不足になりがちです。
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