タイ古式ストレッチ整体＆マタニティマッサージ ビーラボ 水天宮前店
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ビーラボ 水天宮前店のブログ
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投稿日：2021-09-09 11:30:23.0
- ★タイ古式をもっと効果的にするための呼吸法★
- いつもご利用いただきありがとうございます♪
ビーラボ水天宮前店です(*'ω'*)
皆さま、自分の呼吸って意識したことありますか？
肩が上がっていませんか？
浅くなっていませんか？
深呼吸しようとすると息苦しく感じませんか？
それは、心身からのSOSかもしれません。
（※病気については言及できませんが）
ストレスや緊張を感じると呼吸は浅くなります。
自分の身を守ろうとカラダは閉じて、丸まります。
長時間のデスクワーク等の不良姿勢で筋肉が緊張します。
呼吸が浅くなると、当然体内が酸欠になるので、
○頭が上手く働かない
○慢性的に疲労を感じる
○イライラする
○肩が凝る
などなど悪影響がたくさん。
というわけで、皆さん深呼吸をしましょう！
体内にたくさん酸素を入れるためにはできれば腹式呼吸が望ましいですが、難しければ
『深くしよう』 『ゆっくり鼻から吸って、大きく口から吐く』
という意識が重要です。
当店でも皆さんの呼吸のお手伝いをさせていただければと思います！
呼吸を促しながらゆったりとストレッチしながら施術を進めていきますので、心身がリラックスし、呼吸も深くなっていき末端まで血の巡りを実感できますよ♪
『 ゆっくり鼻から吸って、大きく口から吐く 』
皆様、呼吸を意識して特別なリラックスタイムを過ごしませんか(^^)？
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