タイ古式ストレッチ整体＆マタニティマッサージ ビーラボ 笹塚十号通り店
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ビーラボ 笹塚十号通り店のブログ
プライベート
投稿日：2021-09-19 09:50:23.0
- 習慣
- 本日は、「日々の生活にて、習慣とは」をテーマに綴っていきたいと思います。
「習慣」という言葉に何か思い当たりませんか。
【身体への負担が増す「習慣」】
・過去ばかり振り返り、「今ここ」の意識を持たない。
・人間三大欲求（睡眠欲、食欲、性欲）が満たされない生活
・仕事後の飲み会への定期的な参加
・日々の残業
・長時間の労働習慣
・必要以上なイライラにて不満を他人に話す
・寝酒
・比較的短い睡眠時間（例：３時間、４時間）
・毎日の喫煙習慣
・食べ過ぎ
・夜更かし
・夜勤
・過度なハードのウェイトトレーニング
..etc
【身体の疲れやストレス緩和促進への「習慣」】
・タイ古式マッサージを受ける
・人間三大欲求（睡眠欲、食欲、性欲）が満たされた生活
・森林浴など、住む場所から離れた場所の自然に触れる機会を持つ
・好きな場所や訪ねたい場所への氣分転換での旅行
・鏡の前で、作り笑い。人と談話し、声を出して笑う。
・ある程度の睡眠時間（例：６時間や７時間）
・無理のない範囲内での飲酒量
・周辺の人達が明るくなるような前向きになれる言葉を発する
・不満に感じたことをノートにそのまま書き出し、そのページを破り捨てる（思考リセットする方法）
・適度な運動習慣
・肌の触れ合いでのスキンシップ
・五大栄養素のバランスが取れている
・過度にウェイトトレーニングせず、無理のない重さにて行なう。
（ ※同様にエクササイズ強度を調整していく ）
以上、幾つか挙げてみました。
今回を機に、自分自身の魂に問いかけていくことで、新たな変化や
何か氣付いたり、とお役に立てたらと存じ申し上げます。
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投稿者
乙部
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