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エヴァーグレース 北千住店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-14 15:35:29.0
- 体脂肪率や内臓脂肪レベルについて
- 体脂肪率や内臓脂肪レベルを知っていますか？
体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率（％）」といいます。
一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10～19％、女性は20～29％です。
体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。
【体脂肪率による肥満の目安】
軽度肥満 中等度肥満 重度肥満
男性 体脂肪率20％以上 25％以上 30％以上
女性（15歳以上） 体脂肪率30％以上 35％以上 40％以上
体脂肪率は、家庭用の体重体組成計（体脂肪計）で簡単に測定することができます。
ただし、体脂肪率の測定値は、体内の水分量などによって変動しやすいので
食後2時間以上あけてから測定するようにします。また毎日同じ時刻に測定するなど
測定方法を守り、自分の体脂肪率をチェックしてみましょう。
自分の内臓脂肪を知るには、、、
体脂肪の中でも、とくに生活習慣病と関係が深い内臓脂肪の割合を正確に知るには
病院で検査を受ける必要があります。
病院では、腹部CT検査によりへその位置で内臓脂肪の面積（断面積）が
100cm平方メートル以上ある場合を「内臓脂肪型肥満」としています。
また家庭でも、内臓脂肪の測定機能をもつ体重体組成計によって
内臓脂肪型肥満の可能性（レベル）を知ることができます。
お腹のあたりがポコッと出てきたら、自分の内臓脂肪に関心を！！
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投稿者
EG 北千住店
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