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エヴァーグレース 北千住店

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エヴァーグレース 北千住店のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-14 19:16:02.0
三大老化 「酸化」「炎症」「糖化」ー糖化ー
三大老化 最後は糖化です!
「糖化」とは、名前そのままの通り糖質の摂りすぎが原因で細胞が焦げてしまう事です。
炭水化物や甘いもの、お菓子の食べ方すぎによって過剰摂取された糖は吸収されず余ってしまい身体の中で脂肪として蓄積されてしまいます。
私たちの体はタンパク質で構成されていますが、そのタンパク質が過剰に摂取された糖質と結びつき本来の役割を果たせなくなり老化促進物質として健康被害が起きてしまいます。
三大老化 「酸化」「炎症」「糖化」ー糖化ー_20240514_1

勿論、糖質をとりすぎているのでシミ シワ たるみと言った肌荒れの原因にもなりますし、糖尿病や骨粗鬆症などの大きな健康被害にも繋がってしまう可能性が出てきてしまいます。

糖化を防ぐ為にはまず、糖質を摂りすぎない事 食物繊維が多く含まれている食材を食べる事 
低GI食品(玄米56、そば59、納豆33、ヨーグルト25など)を積極的に摂取する事が効果的です!
低GI食品を食べると血糖値の上昇が抑えられますよ^ ^



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投稿者

EG 北千住店

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エヴァーグレース 北千住店のブログ(三大老化 「酸化」「炎症」「糖化」ー糖化ー)/ホットペッパービューティー

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